Vinyasa Yoga mit Julia

Vinyasa Yoga: 

Montags, 08.45-10.00 Uhr & 

10.15-11.30 Uhr

 

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert. Eine Vinyasa-Lektion, welche 75 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Köper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag.

Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Preise: 

1 Gruppenlektion pro Woche währen der Schulzeit Fr. 30.00 pro Lektion

(Ferienplan richtet sich nach den Schulferien Au, wird pauschal pro Semester berechnet)

2 Gruppenlektionen pro Woche währen der Schulzeit Fr. 27.00 pro Lektion

 

(Ferienplan richtet sich nach den Schulferien Au, wird pauschal pro Semester berechnet)

Einzellektion: Fr. 35.00

Probelektion: Fr. 20.00 

 

E-Mail: july.walser@hotmail.com

 Telefon: +41 76 577 14 35

 

Genauere Infos zu den Kursbeschrieben und anderen Angeboten finden Sie unter: