Mindful Contemporary

Mittwoch,

19.10 - 20.00 Uhr 

Jugendliche & junge Frauen

mit Rebecca

Contemporary & Mindful Dancing: Dein Flow – Dein Ausdruck

Du suchst einen Tanzstil, der dich technisch herausfordert und dir gleichzeitig hilft,

den Stress des Alltags hinter dir zu lassen? Dann ist dieser Kurs genau dein Ding!

Hier steht der Zeitgenössische Tanz (Contemporary) im Mittelpunkt –

offen, experimentell und kombiniert mit der Ruhe und Kraft von Mindful Dancing.

Was dich in diesem Kurs erwartet:

Wir finden die Balance zwischen technischer Präzision und dem Gefühl, ganz bei sich zu sein.

Weg vom Leistungsdruck, rein in den Flow!

Dein Fokus im Training:

Technisches Fundament & Power: Wir starten mit einem achtsamen Warm-up, um deinen Körper aufzuwecken. Danach arbeiten wir intensiv an deiner Kraft, Koordination und Balance.

Spüre deinen Körper: Wir erkunden spielerisch deine Bewegungsmöglichkeiten –

von der Wirbelsäule bis in die Fingerspitzen. Du lernst, Erwartungen loszulassen und zu erfahren, wie wohltuend sich Tanzen anfühlt, wenn du im Moment ankommst.

Floorwork & Akrobatik: In fliessenden Kombinationen am Boden und

durch den Raum feilen wir an deiner Technik und bauen geschmeidige, akrobatische Elemente in den Tanzfluss ein.

Ausdrucksstarke Choreografien: Die neu entdeckten Bewegungen fliessen in Choreografien ein, in denen du deine Persönlichkeit zeigen kannst – mal kraftvoll und wild, mal sanft und leise.

Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Stil zu finden und dich im Tanz sicher, frei und voller Leichtigkeit zu fühlen.

 Kosten: 

Fr. 22.- pro Lektion à 50 Min. 

Abrechnung 3x jährlich 

(August - Dezember / Januar - April / 

Mai - Juli)

Anmeldung:

Rebecca
Telefon: +41 79 486 12 83

E-Mail: [email protected]

www.almamur.ch